🇮🇷سحا نامه🇮🇷

برای ترک خودارضایی یک قانون مهم وجود دارد و آن این است که اصلا نباید بی احتیاطی کرد.

بی احتیاطی یعنی اینکه وقتی پدر و مادرت می خواهند به مهمانی بروند، در خانه تنها بمانی با یک رایانه ی وصل به اینترنت

بی احتیاطی یعنی وقتی همه خوابیدند، در اتاقت را ببندی و بنشینی پای رایانه

بی احتیاطی یعنی پایت را در سایت های غیراخلاقی بگذاری و بگویی من که با دیدن این تصاویر تحریک نمی شوم

بی احتیاطی یعنی انواع و اقسام فیلترشکن روی رایانه ات موجود باشد.

مهم ترین گام برای ترک خودارضایی از بین بردن عوامل تحریک کننده خودارضایی است. امکان ندارد که یک معتاد مواد مخدر را در دست بگیرد و به خود اطمینان دهد که اعتیاد را ترک می کند.

حالا عوامل تحریک کننده چیست؟ باید ببینید وقتی وسوسه می شوید که خودارضایی کنید، اول از همه به سراغ چه چیزهایی می روید؟

این ها می توانند عوامل خودارضایی باشند: فیلترشکن، سایت ها و فیلم ها و عکس ها و مطالب غیر اخلاقی، حتی در برخی مواقع روشن کردن رایانه هم ممکن است جزو عوامل خودارضایی محسوب شود.

پس سعی کنید بسته به میزان وابستگی که به خودارضایی پیدا کرده اید، عوامل خودارضایی را از خودتان دور کنید.

دو نکته ی بسیار مهم نیز برای ترک خودارضایی وجود دارد که ترک این گناه، بدون انجام این دو مورد امکان پذیر نیست:

1 -  در موقعیت گناه قرار نگیرید ، موقعیت و شرایطی که به راحتی می شود خودارضایی کرد ، تنها ماندن در خانه ، رفتن به اینترنت بعد از نیمه شب ، بستن درب اتاقی که کامپیوتر آن جاست ، همه اینها ممنوع ...

به هیچ وجه در موقعیت گناه قرار نگیرید ، حتی اگر نیت و قصدتان اصلا گناه و خودارضایی نباشد

2 - نگاه و چشمانتان را کنترل کنید نسبت به هر چیزی که تحریک کننده باشد ،بیرون از خانه بی خیال نباشید ، این مهم است که به چه چیزی نگاه می کنید

به هر چیزی که دیدنش تحریکتان می کند، نگاه نکنید. همه مشکلات و تحریک ها از همین کنترل نکردن نگاه هست ...

اگر همین 2 مورد را رعایت کنید ، خیلی از راه ترک خودارضایی رو طی کردی: 

فرار از موقعیت گناه و کنترل نگاه ...